是非とも教えたい役立つサイトブログ:17-3-16

46-04

フルーツには生活習慣病予防に効果がある成分が多く含まれ、
「毎日くだもの200グラム運動」
というものが推奨されているほどです。

そんな中、
色々な果物に含まれる栄養成分の効用を上手に利用して、
様々な減量法がブームになっています。

最近では朝食にキウイを食べる、
朝方キウイシェイプアップが話題を呼んでいるようです。

午前中キウイダイエットには
さまざまな方法がありますが、
朝、キウイを1~2個と水を一緒にとります。
14時食や夕食は腹八分目。
適度なトレーニングをする。
…というのが、一般的なようです。

豆乳やヨーグルトと一緒にとってもいいそうですよ。
ただ、キウイには糖分も含まれているので食べすぎには注意しましょう。
個人差はありますが、
1日1~3個を目安にするといいですね。

6時は体質に老廃物が一番たまりやすいといわれています。
キウイには「アクチニジン」という、
肉をやわらかくするたんぱく質分解酵素と食物繊維が多く含まれ、
この効果で老廃物が便と一緒に排出されやすくなり、
減量効果が期待できます。

また、キウイは低カロリーで
減量に効果的なカラダを温める
ビタミンEも含まれています。

さらに、ビタミンCを多く含み
風邪予防にも効果的です。

またカリウム・カルシウム等の抗酸化物質は
高血圧や動脈硬化、糖尿病、
そしてがんの要因となる変異原生を抑える効果もあり、
がん予防にも期待されています。

生食、サラダ、ヨーグルト、ジュース、など手軽に利用できますので、
忙しいときでも食べやすいのがメリットですね。

色々な減量法がありますが
共通していえるのはそればかり食べるのではなく、
バランスのいい食べる事を心がけるのが大切ですね。

本八幡 賃貸の情報
本八幡 賃貸の情報
https://www.townhousing.co.jp/shop/motoyawata/

コスタクルーズの専門です
コスタクルーズのこと
https://www.best1cruise.com/B/COS/

サメ軟骨におまかせ
サメ軟骨の専門
http://www.suplinx.com/shop/e/esharkcar/

aws バックアップのことなら
aws バックアップはここ
https://cloudpack.jp/service/setup-and-operations.html

tokyo night viewの情報
tokyo night viewはこちら
http://restaurants.andaztokyo.jp/en/rooftop-bar/

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメントは利用できません。

ページ上部へ戻る